Mac の場合は、標準で OS に付属しているプレビューのファイルメニューの 「スクリーンショットを撮る」を用いると良い (とても使いやすい)。 あるいは、 + + (全画面), + + (選択部分) というショートカットもある (これが覚えられなくて…, ファイルはデスクトップに png フォーマットで作られる)。
Windows 7 のウィンドウの画像をファイルに保存したければ、 マウスカーソルを取り込みたいウィンドウに置いて、 キーボードから + ( は、 場合によっては キーと一緒に押す必要があり、 その場合は ++ となる) を入力し、 ペイント12のようなソフトにペーストしてから、 適当に編集した後で、保存すると良いでしょう (もちろん JPEG 形式に出来る)。